どーも、可也の杜整骨院です！

明けましておめでとうございます！
新年は４日からやってましたので、すでにスタートしてます！
初日の出めっちゃ綺麗でした！！

今回のエクササイズは前回の上位互換的なエクササイズです。人は立って生活するので段々身体を起こしてやっていきます！前回のエクササイズが出来てきたらこれをやってみましょう！
なんか猿顔になった気がする！

〜感じて欲しい部位〜
背中
股関節

やらない理由はいくらでもある！
やる理由はそこまでない。それでもやる！！
気持ちよかった〜とか軽くなった！！などの何かしらの効果を感じたら続けるベシ！

instagramにリール動画を投稿してます！
試しにやってみてください！！

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どーも、可也の杜整骨院です！

髙宮の２ミリになって１ヶ月半。ずいぶん伸びました！ウニ坊主みたいになったので整えに行くかな〜とか、また２ミリいっちゃおうかとか迷いましたが、色変えたれ！となりました！不評だったらすぐにどうにかします！！

腰痛の原因が
腰を動かし過ぎて痛みが出てるパターンの方は特に意味のあるエクササイズです！

〜感じて欲しい部位〜
背中
お腹

やらない理由はいくらでもある！
やる理由はそこまでない。それでもやる！！
気持ちよかった〜とか軽くなった！などの何かしらの効果を感じたら続けるベシ！！

instagramリール動画を投稿してます！
試しにやってみてください！

#八女市整骨院#八女市肩こり#八女市腰痛#八女交通事故#八女市学生アスリート#八女市スポーツ#八女市コレクティブエクササイズ#八女市トレーニング#DIYエクササイズ#空き時間バスターズ#全人類対象

どーも、可也の杜整骨院です！

最近寒くなってきましたね〜

冬といえばフィジカル強化の時期ですね！！

体幹トレーニングも色々ありますが、あまりやってなさそうな種目をご紹介します！！

これは意外と難しいですよ〜

仰向けで体幹部を安定させて四肢を動かします！

プランクばかりが体幹トレーニングではないです！！

出来ない人はまずはこの姿勢で呼吸をしっかりしましょう！！

〜感じて欲しい部位〜

お腹

楽に呼吸

やらない理由はいくらでもある！

やる理由はそこまでない。それでもやる！！

気持ちよかった〜とか軽くなった！などの何かしらの効果を感じたら続けるベシ！！

Instagramにリール動画を投稿してます！

試しにやってみてください！！

#八女市整骨院#八女市肩こり#八女市腰痛#八女交通事故#八女市学生アスリート#八女市スポーツ#八女市コレクティブエクササイズ#八女市トレーニング#DIYエクササイズ#空き時間バスターズ#全人類対象