どーも😄可也の杜整骨院です🙌

ＧＷ後の重だるい疲れ残ってないですか？？

簡単に取る方法があります！！

それは・・・

ゆ〜〜〜〜っくり走れば良いです🏃💨💨

お喋り出来るぐらいのスピードで30分ぐらい🏃💨💨どうですか？？出来そうですか？？

難しい場合は時間を減らすか早歩きにするかですかね〜🤔🤔

身体を動かす休息の仕方もあるんですよ🎶🎶

ぜひやってみてください👍

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どーも😄可也の杜整骨院です🙌

ＧＷはいかがお過ごしでしたか？？

私はインターハイのトレーナー帯同🏀があり青春パワーを貰って若返りました(笑)

帯同する度に『こういうトレーニングを取り入れていこう』『もっとこうすればよかった』『こういう事を伝えなきゃ』などなど感じます！！

全力で戦っている姿を見せられると、全力で答えなければいけませんね！まだまだ頑張ります💪

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どーも😄可也の杜整骨院です🙌

今回は“股関節の筋肉を目覚めさせるエクササイズ”です☑️

股関節が大事！！とはよく目にするようになりました！！ストレッチや筋トレもありますが、サボっている筋肉に目を覚ましてもらうエクササイズも大事です！！O脚でお悩みの方にも良いエクササイズです！！

Instagramにリール動画上げてますのでぜひやってみてください🎶🎶

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