こんにちは☀
可也の杜整骨院です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

今回は“反り腰チェック”です☑️
正しい姿勢って
耳と肩と腰と膝と足首がどうのこうの〜
骨盤がどうのこうの〜
って言いますが、知らんがなって感じですよね。
これが出来なければ反り腰の可能性大です💥
ぜひやってみてください🎶🎶
Instagramに投稿させて頂いているので是非やってみてください！！
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こんにちは☀
可也の杜整骨院です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

今回は
【さてプランクでもやるか！】
体幹トレーニングで有名なプランクがあります。普通のプランクに飽きた人はやってみよう！！
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こんにちは☀
可也の杜整骨院です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

今回は
【固めるだけが体幹トレーニングではない】
体幹トレーニングで有名なプランクがあります。体幹部に力を入れて固めて数秒間頑張る！というトレーニングですが、日常生活やスポーツの場面では体幹部に力を入れて尚且つ手足が動いていないといけません！
やってみて楽に出来なかった方は継続して頑張りましょう！
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